¿Se puede tomar fruta por la noche?

Desde la Consulta dietética Sara Suárez  queremos responder a una pregunta que nos hacen mucho nuestros clientes cuando llevan un tiempo en consulta y es algo recurrente.

¿Se puede tomar fruta por la noche?

Este mito de la alimentación radica en que la fruta tiene azúcar y este debe limitarse. Sin embargo, el azúcar de la fruta no es igual que el azúcar blanco que si hay que evitar. Los azucares de la fruta están de forma natural en su composición y gracias a la fibra los absorbemos lentamente por lo que son los más recomendables para consumir.

Nos preocupa la fruta por la noche cuando lo que realmente debería preocuparnos es el filete empanado, las salchichas de paquete y las pizzas industriales.

Come fruta sea la hora del día que sea. También por la noche siempre y cuando esté dentro de una dieta equilibrada y no se haga de manera habitual. Tendrás un buen aporte de vitaminas, fibra y energía.

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