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Beneficios de las Almendras

Desde TU DIETISTA | Sara Suárez os queremos contar los beneficios de las almendras. Las almendras son un fruto seco lleno de propiedades y beneficios.

Las almendras son uno de los frutos secos más nutritivos. Vienen muy bien para comer entre horas, siempre mejor naturales o tostadas (sin sal) y es recomendable un puñado con la mano cerrada al día. Contienen numerosas propiedades beneficiosas para la salud, entre las que destacan que ayudan a fortalecer los huesos, el cabello, la piel y son buenas para el corazón. 

 

Para saber más sobre este fruto seco, te dejamos una lista con los principales beneficios de las almendras:

  • Son una fuente de energía.
  • Son ricas en fibras y proteínas. 
  • Buenas para el corazón, las almendras gracias a los aminoácidos y ácidos grasos que contienen ayudan a fortalecer y proteger las paredes de las arterias; reduciendo el riesgo de padecer un infarto o enfermedades cardiovasculares. 
  • Buenas para el cerebro, con su consumo se aumenta la función cerebral. 
  • Aporta fósforo y magnesio, por ello son tan buenas para los huesos y dientes. 
  • Combaten los radicales libres, ayudando a prevenir enfermedades degenerativas.
  • También, mejoran el sistema inmunitario, por su alto contenido en zinc. 

 

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 Desde Tu Dietista | Sara Suárez queremos que mantengáis unos buenos hábitos de vida y que sigáis un estilo de vida saludable.

 

Si necesitas asesoramiento nutricional, hacer dieta para adelgazar o aumentar peso, no dudes en contactar con el equipo de dietistas nutricionistas de TU DIETISTA | Sara Suárez

 

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