Aliados para el estreñimiento - Tu Dietista en Córdoba | Consulta Dietética de Sara Suárez
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Aliados para el estreñimiento

↪️Hoy os dejamos 5 aliados contra el estreñimiento:

-Aquellos ricos en fibra🍊: legumbres, granos integrales y fruta.

-Verduras🥬: destacando alcachofa, lechuga, puerro, cebolla o ajo.

-Aceite de oliva virgen extra: ayuda a la proliferación de la flora intestinal.

-Agua, ayuda a la formación de las heces y lubrica las paredes intestinales para facilitar el transito
.
-Ejercicio físico, aumenta el peristaltismo o movimiento del intestino. Hace más fácil la circulación de las heces a lo largo del trayecto intestinal.

👋¡Saludos!